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放心的體檢中心應用品質保障

作者: 上海共榮 發布時間: 2020-01-14 18:39:16 來源: 云南放心的大健康

放心的體檢中心應用品質保障黑米控制血壓成效大 玉米降低血液黏稠度 薏米擴張血管,清熱利尿 選好豆蛋奶高不再升 綠豆減少內臟脂肪 黃豆減少血液中膽固醇含量 黑豆調整血糖代謝 豇豆促進胰島素分泌 豆腐保護血管細胞 雞蛋保肝護肝 鵪鶉蛋幫助降血壓

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在中國健康調查中觀察到的些現象,初看之下,可能和我們從西方式生活經驗中的直觀感受是相反的。但我們必須小心分辨,哪些異常結果屬于誤差造成的,哪些結果是由于實驗設計不嚴謹造成的,還有哪些實驗結果真地能給我們帶來新的觀點,改變我們傳統的想法。上文已經提到,中國農村人群中平均膽固醇水平就是個出乎意料的結果。中國健康調查剛剛開始的時候,200-300毫克/分升的血液膽固醇水平被認為是正常的,低于這個水平的血液膽固醇水平被認為是可能有害的。

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這些經過高度精加工和處理的碳水化合物都是從谷類或產糖植物中來的,例如甘蔗和甜菜,這些碳水化合物在消化過程中很容易被降解成簡單形式的碳水化合物,被吸收轉化為我們體內的血糖,也就是我們俗稱的葡萄糖。不幸的是,大多數美國量攝入的正是這種經過加工的簡單碳水化合物,而不是天然形態的復合碳水化合物。舉例來說,1996年,42%的美國人每天食用的食品中都包括蛋糕餅干軟點心或是餡餅。只有10%的美國人每天攝入深綠蔬菜。另外個現象是1996年,在所有可供食用的蔬菜中,種蔬菜的攝入量占到了半。其中之是土豆,用來做薯條和薯片;個是芥藍,是營養素密度最低的蔬菜之;還有種是罐裝的西紅柿,只有吃比薩或是意大利面條的時候才加點點。有證據表明,1996年,普通美國人每天要攝入32湯匙的糖分。這就說明,美人實上主要在攝入這種精制的簡單碳水化合物,而基本上不攝入有益健康的復合碳水化合物。

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