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減肥瘦身貼心服務

作者: 上海共榮 發布時間: 2020-01-14 19:05:30 來源: 重慶專業康養中心

減肥瘦身貼心服務3復雜的問題可以有簡單的解決方案 來自生物學的許多例子表明,生物適應的復雜性不需要與它們經過演化已解決的問題的復雜性相稱。例如,鳥類不需要求解空氣動力學方程來優化飛行性能,它們只需要通過采用簡單的策略將問題精簡到少數相關變量,表現得就像在求解方程優化飛行似的。事實上,在多數情況下(即使不是絕大多數情況下),對演化解決方案的進化論推理預測將盡可能簡單,但并不比解釋愛因斯坦的理論更簡單。

為了回答并處理這些問題,需要了解人類的食欲如何處理不同營養素的攝取順序,包括為避免每種營養素的過量和缺乏而分配的相對優先順序。 這些不是簡單的問題。但正如我們在下節中所論證的那樣,解決這些問題有助于將營養相關疾病新興的不同的知識關聯起來,并且通過幫助指導未來的研究來提率。

油≤30克 少油,很多人不知道,看似健康的植物油,其實脂肪含量般也達99%以上,雖是我國居民維生素E的首要來源,但高能量長期過量攝入也是不行的。建議每日每人油脂攝入量25-30克。 糖≤25克 少糖,每天吃糖不應超過50克,最好控制25克以下。廣東人愛“用糖吊味”,但多糖就意味著能量攝入“爆表”,而且糖甜味對咸味有掩蓋作用,因此專家建議,煮菜時改用加醋,來提升菜肴的鮮香味更好。

“飯有‘油水’才頂餓” 記者在采訪時發現,不少農民工選擇在這樣的餐車就餐?!半m然是餐車,但種類也不少。紅燒肉西紅柿黃瓜……16道菜隨便你吃,只要8元,米飯還可以免費加,總之只需8元就能吃飽?!闭谥貞c渝北區新牌坊附近家路邊餐車就餐的農民工告訴記者,在這里就餐的大多是和他樣的建筑業農民工,因為工作對體力要求高,他們覺得來這里吃飯具性價比。

那么有沒有種可能,既能讓我們的身材長到生理所允許的極限,又能降低疾病的發病危險呢?在中國健康調查中,我們并沒有檢測兒童的生長速率,但我們的確測量了成年人的體重和身高。我們的研究發現令人吃驚。攝入更多的蛋白與更加高大的身材之間是顯著相關的,但是這個效果主要來自植物蛋白,因為中國人膳食中90%的蛋白質來自植物性食物。

比較中國人和美國人的熱量消耗時碰到的個問題是中國人參加的體力活動比美國人多,特別是在中國農村,體力勞動幾乎是日常生活的必然組成部分。如果你比較個每天要辛苦勞作的中國人和個美國人誰的熱量消耗大,這樣產生的結論是有誤導性的。這就好像比較個體力勞動強度很大的人和個辦公室會計誰消耗的熱量多。個體之間,每個人的熱量攝入是不同的,但是這種差距對我們來說意義不大,只能說明體力勞動更活躍的話,就會消耗更多的能量。

在20世紀70年代早期,總理死于癌癥。在與病魔作艱苦斗爭的同時,總理啟動了項全國性的調查,收集關于這種疾病的信息。當時癌癥還并不是種大家所熟悉的疾病。這是項劃時代的調查,調查范圍涉及2400個縣,覆蓋人口達到8億8千萬人,占中國人口的96%,共調查了12種癌癥的死亡率。從很多角度看,這項調查的成就都是非同凡響的。這項調查工作共動用了65萬名工作人員,是有史以來已知的規模大的生物醫學調查。調查的終結果總結在下面這張漂亮的圖譜中),圖中用各種顏色表示出各種癌癥發病率的地理分布情況。大家可以目了然地看到某種癌癥在什么地方發病率高,什么地方幾乎不發病。從這張圖上,我們可以清晰地到,的癌癥病況呈現出明顯的地域集中性。某些癌癥在有些地方更為常見。早期的研究實際上也證明癌癥的發病率在不同之間顯著不同。但是來自中國的數據更顯著,更有說服力,因為在中國地域之間的差別更明顯。而且中國87%的人口來自于同個民族——漢族。

實際上,有時非常小的甚至無關緊要的差別都會引起轟動效應,引發巨額的資金投入,在政壇攪起風波。在我生活的紐約州就曾經發生這樣件事。當時有報道稱長島地區乳腺癌的發病率升高了。而為了研究這個問題,有關方面投入了大量的經費資助(約3000萬美元),花費了長達數年的時間。那么引起這樣大的轟動效應的發病率升高幅度到底是多少呢?長島有兩個縣的乳腺癌發病率比紐約州的平均發病率水平高了10%-20%,就是這樣個幅度變化,足以登上新聞報刊的頭版頭條,在民間造成恐慌,讓政客們忙得不亦樂乎。將這個發現和中國健康調查的結果相比簡直不值提。想想,不同地區的癌癥發病率相差可是100倍,用百分比計算,這可是10000%的差距。

血液中的膽固醇有好幾種,包括低密度脂蛋白膽固醇(LL和高密度脂蛋白膽固醇(HL。傳統上認為低密度脂蛋白是“壞的”的,而高密度脂蛋白是“好的”。在《中國健康調查報告》中,高水平的“壞的”低密度脂蛋白膽固醇水平也與西方病的發病率緊密關聯。

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