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江蘇抗氧化蝦青素全家都能吃的

作者: 景寧滇宇蝦青素 發布時間: 2019-10-11 23:55:52

江蘇抗氧化蝦青素全家都能吃的根據研究,一些有營養的食物也有增強免疫功能的作用,所以食療與免疫關系很密切。現代人飲食營養越來越講究搭配,最佳的方法是根據自身情況,有針對性地進行食補,調整機體免疫功能。提高人的免疫功能的食物有:海洋食品:海參:全世界有1100多種海參,我國海域有100多種,可供食用的約占一半以上。海參既是美味食物,又是滋補良藥,在明代以后被收載入補益藥類。海參性味甘溫,有補益精、養血潤燥的功效。國內外對海參進行了大量研究,證明它有多方面藥理功能,如抗、增強細胞吞噬能力,影響實驗小鼠的免疫功能。

柑橘類:柑橘類水果內含的維生素C,能夠增加體內制造對抗感染的白血球與抗體,激活免疫系統的巨噬細胞、B淋巴細胞和T淋巴細胞,促進干擾素的形成,預防入侵人體。所以多吃柑橘類水果,也是可以預防感冒的。大蒜:大蒜富含抗氧化元素硒,可以減少自由基的破壞,且其中的大蒜素能抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低。因此在日常烹飪菜肴時可以適當加入一些大蒜。

(6)注意富含鋅的食物的攝入。鋅可以促進白細胞的繁殖,抑制生長。雖然人群中典型鋅缺乏很難見到,只要經常吃肉、魚等一般都不會缺乏,但是素食主義者應警惕鋅缺乏。(7)特殊人群如長期熬夜、值夜班族,孕婦,急、慢人可在醫師或營養師指導下補充維生素、礦物質及生物活性物質。(8)攝入充足的水。

鎂對胎兒肌肉和骨骼的正常發育有很大的作用。懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關系到新生兒身高、體重和頭圍大小。另外,鎂對準肌肉恢復也很有好處。胎兒發育的整個過程都需要維生素A,它尤其能胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月,胎兒自己還不能儲存維生素A,因此孕媽媽一定要供應充足。含有鎂的食物:色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品。含有維生素A的食物:甘薯、南瓜、菠菜、芒果。

我們都知道,蝦、蟹在鮮活時,是青色的,而煮熟后,外殼就變成了紅色。這些紅色的物質就是蝦青素。然而,在蝦蟹、三文魚等海洋生物中,它們體內的蝦青素含量非常低,而且大多數都被它們自身利用了,人類很難吸收。后來,科學家們終于發現了蝦青素的最佳來源,就是雨生紅球藻。這是一種古老的微藻。這種紅球藻的蝦青素含量達1.5%~3%,被認為是目前含量最高的天然蝦青素來源。

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